| realtim | Дата: Суббота, 16.05.2009, 18:31 | Сообщение # 1 |
 Админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Упражнения для тела хорошо действуют и на зрение.Но глазам необходима и своя собственная гимнастика.
Вот одно из йоговских упражнений для глаз - "взгляд на солнце".Оно выполняется утром или вечером,в течение получаса после восхода или до заката.Имей в виду: пристально смотреть на яркое солнце днем нельзя!Прими любую устойяивую позу,выпрями спину,голову держи прямо. Направь взгляд на солнце.Внимательно вглядывайся в центр солнца,старайся уменьшить поле зрения до размеров солнечного диска.Смотри широко открытыми глазами,не напрягаясь и не моргая.Когда появится ощущение,что вот-вот выступят слезы,то следует закрыть глаза и удерживать мысленный след солнца между бровями.Глаза остаются расслабленными.
|
| |
| |
| Аля | Дата: Пятница, 31.07.2009, 14:08 | Сообщение # 2 |
 Супермэнка(н)
Группа: Администраторы
Сообщений: 44
Статус: Offline
| очень полезно, особенно когда садится зрение! 
|
| |
| |
Главная 
